年内最後の新月であるが、忘年会シーズに向けて…！

＝今宵のお月様は、“新月”(しんげつ)＝
　現在では、旧暦(太陰太陽暦)の毎月第1日目の月。太陽・月・地球が一直線上に並び、肉眼では見えない月。この状態を“朔：さく”という。
　そして、今日の月は、蠍座から射手座にエネルギーが移る。射手座に位置する太陽のエネルギーが月のエネルギーを高めてくれる。牡羊座に位置する天王星のエネルギーがラッキーな作用を与えてくれる。

さて、【今日はどんな日？】
　今日は、今年最後の新月である。新月にお願い事は効果的である。年末は、暴飲暴食に成りがちである。新月にダイエットの計画など立ててみてはいかがだろうか。そこで、実は太りやすい“高カロリーなサラダ”を知っておこう。一概にサラダと言っても、実はダイエットに向かない高カロリーのものもあるのである。具体的にトップ３を上げてみよう。カロリーの高い順にあげると、ツナサラダ、マカロニサラダ、ポテトサラダとなる。理由は、ツナサラダは、ツナが油漬けであり、なおかつマヨネーズで和える事が多いので、カロリーが高くなりがちだ。マカロニサラダは、マカロニ自体が炭水化物である。更にマヨネーズで和えた上に卵も入ると、カロリーが高くなる。そして、野菜は少量しか入らないので、ダイエットには不向きなサラダである。ポテトサラダは、いもは炭水化物源としては貴重で腹持ちがよい利点もある。しかし、その分カロリーが高く、ポテトサラダにするとマヨネーズで和えることで、更にカロリーが高くなる。
　しかしながら、対策を講じればカロリーを抑えられる。ツナサラダは、作るときは、ツナ缶の種類を選び、水煮やライトなものを選ぶなどが必要となる。マカロニサラダは、マカロニの量を減らして、野菜を多くすることが注意点である。ポテトサラダは、ジャガイモの量を減らし、温野菜を加え、レモン果汁などを加え風味を豊かにし、マヨネーズの量を減らすと、カロリーはぐっと低くなる。
　したがって、どのサラダもドレッシングや使う食材、また食べる量によって大幅にカロリーが変わってくる。カロリーを抑えたいという時は、調理にひと工夫が必要のようである。一方、カロリーを気にするあまり、何もつけずに生野菜を食べるだけというのもなんとも寂しい。美味しく楽しく健康的な食生活が出来るように心がけたいものである。
　さて、今日は、蠍座から射手座にエネルギーが移るので、自由奔放な時期。そして、射手座に位置する太陽のエネルギーが月のエネルギーを高めてくれるので、社会的に冒険心旺盛に振舞って吉。更に、牡羊座に位置する天王星のエネルギーがラッキーな作用を与えてくれるので突発的な出来事に対して積極的に行動して吉。
　では、今日も“星と共に女子力アップ！”メリッサ・ローズでした。