冬の夜食。コンビニ・メニューでの注意ポイントは、ここ！

＝今宵のお月様は、“有明月（有明の月 ＃６）”＝
旧暦で、十六日以降にでる月の総称である。夜が明けてもまだ空に残っている月の事を表しています。古くから趣のある月とされてきました。
そして、今日の月は、蠍座に位置する水星のエネルギーと土星のエネルギーがアンラッキーな影響を及ぼす。しかし、牡羊座に位置する天王星のエネルギーがラッキーな作用を与えてくれる。

さて、【今日はどんな日？】
仕事や勉強をがんばっている時など、どうしても夜中にお腹がすいてしまうことがありませんか？そんな時“太らない夜食、コンビニで買える夜食”について思いつくものは何ですか？太らない夜食と聞いて、真っ先に思い浮かぶのは“おかゆ、わかめスープ、春雨ヌードル”といったたぐいのものである。これらの食べ物は当然のごとく、カロリーも低めで、確かに夜食におすすめである。
しかしながら、もう少し食べ応えがあるような夜食はないの？という方へ、今回はコンビニで普通に買える商品で探してみよう。コンビニで意外にヘルシーなのが“おでん”である。こんにゃくはもちろん、練り物系や野菜などはカロリーが低めであり、夜食におすすめである。次いで“和菓子”である。“和菓子”は洋菓子と違って、バターや生クリームなどの油脂を使っていないので、とってもヘルシーである。また、あんこには食物繊維がたっぷりと含まれているのも女子には嬉しい商品である。
したがって、ヘルシーな“和菓子”に、体脂肪を消費しやすくする働きのある、カテキンが含まれている“緑茶”を組み合わせると、最良の組み合わせとなる。ただし、どちらも当然ながら食べ過ぎはＮＧである。夜遅くにも仕事や勉強をがんばっている自分への“ちょっとしたご褒美”、といった程度にとどめておくことがポイントである。更に、ここまで夜に食べても太りにくい夜食のメニューについて紹介してきたが、1つ大切なポイントとして、注意ポイントとして“ながら食い”は、太るもとである。ダラダラと何かをつまんでいたら、思いのほか高カロリーになっていることに気付きにくい。夜食を摂る際は、作業を一時中断し、夜遅くにおいしいものを食べられるというプチ贅沢な気分に浸ることをお勧めする。これがしっかりとした満足感や、食のストレスの解消になり、結果、太らないことにつながっていくのである。食欲のコントロールが難しい季節である。体調管理には十分気を付けよう。
さて、今日は蠍座に位置する水星のエネルギーと土星のエネルギーがアンラッキーな影響を及ぼすので、深く考えすぎてコミュニケーション能力を発揮出来ない。更に、女性性を失い成長できない。しかし、牡羊座に位置する天王星のエネルギーがラッキーな作用を与えてくれるので、突発的な自体にも積極的に対処できる。つまり今日は、コミュニケーション能力を発揮するには、深く考えすぎずないことが吉。更に、女性性を忘れずに。そして、突発的な自体が起きても積極的に取り組んで吉。
では、今日も“星と共に女子力アップ！”メリッサ・ローズでした。