ヨガとピラティス、違いの解る女子になれ！

　＝今宵のお月様は、“十日あまりの月 ＃１”＝
十日夜（とうかんや）・十日月とも呼ばれ、陰暦で十日ころの月。今宵は、“十日あまりの月”の初日である。
そして、今日の月は太陽がラッキーな作用をもたらすが、土星が火星にアンラッキーをもたらしてしまう。

さて、【今日はどんな日？】
　気温は高くても風は秋色。確実に季節は移り変わっている。“食欲の秋”、“スポーツの秋”、“読書の秋”などなど、秋はプライベートな出来事が充実する時期である。そして、季節の変わり目であるゆえ体調管理には十分気を付けなければならない。さて、今日は“スポーツの秋”ですもの“ヨガとピラティス”の違いの解る大人な女子になろうではないか。
　まずは、ヨガとピラティスの違いにフォーカスすると、目標（ゴール）の重要性が違うそうだ。ヨガが精神的なリラックスに重点が置かれているのに対し、ピラティスは身体つくりに重点が置かれているのである。
　そして、エクササイズの重点としては、ヨガは身体をストレッチすることに重点が置かれているのに対し、ピラティスはストレッチとともに、筋肉（インナーマッスル）を鍛えること、また、骨から矯正して正しく効率的な身体をつくることに重点が置かれているという。そして、呼吸法による脳への効果の違いをみると、ヨガは腹式呼吸による副交感神経を活性化させてリラックスし、ピラティスは胸式呼吸による交感神経を活性化させて、頭をすっきりさせていく効果が高い。
したがって、簡単に言うとピラティスメソッドは、ヨガのストレッチの効果とともに、ウェイトトレーニングの筋肉の緊張も同時にもたらすものである。特に筋肉の中でも様々な利点のあるインナーマッスルを効果的に鍛えることのできる方法である。大人な女子は上手に選択し、生活に取り入れるだろう。
さて、今日は太陽がラッキーなエネルギーをもたらすので仕事は順調なはず。しかし、土星が火星にアンラッキーなエネルギーをもたらしてしまうので、行動力は低下してしまう今日は。仕事は順調に進むので、行動力が低下しても焦らず、マイペースで行こう。
では、今日も“星と共に女子力アップ！”メリッサ・ローズでした。